Como começar a ter o seu corpo em forma

Antes demais, é preciso ter em conta que não existe milagres para tornar o seu corpo elegante sem ter que fazer exercício e uma alimentação equilibrada. Ou seja, é preciso muito trabalho e acima de tudo força de vontade para que os resultados apareçam.

Sendo assim, para aquelas pessoas que querem emagrecer e terem um corpo elegante, devem segui um plano específico. Este palno passa por alimentação equilibrada e exercício físico. Quando falamos em alimentação equilibrada, não falamos numa alimentação à base de àgua e pão. Jamais siga uma alimentação desse género que muitas vezes é encontrada em muitos sites da internet. Lembre-se que o nosso corpo precisa de:

• •Cereais e derivados, e tubérculos;
• •Hortícolas;
• •Fruta;
• •Lacticínios;
• •Carne, pescado e ovos;
• •Leguminosas;
• •Óleos e gorduras;

Não basta só uma alimentação equilibrada para se perder peso. Há que também juntar o exercício físico à alimentação equilibrada. Para tal, ir para um ginásio, andar de bicicleta ou correr são excelentes para perder o peso em execesso. É importante que vá introduzindo estes dois conceitos, alimentação equilibrada e exercício físico, para que o se corpo não entre e choque

com a mudança de hábitos. Com o tempo, poderá  aumentar o seu tempo de exercício físico, visto que o seu corpo já se sente preparado para uma carga física maior e mais exigente.


Tenha atenção o seguinte:
Se tem a intenção de começar a fazer uma alimentação equilibrada, consulte um especialista na área.