Exercícios de musculação para peito

Supino declinado com halteres

Segundo vários estudos EMG, este é o exercício que recruta uma maior percentagem de fibras musculares do peito, pelo que iremos utilizá-lo logo no início do treino.

supino inclinado com halteres

Um excelente exercício para trabalhar a parte superior do peitoral, proporcionando assim um trabalho mais completo das fibras musculares do peitoral.

aberturas com halteres

É um bom exercício de isolamento, que também permite realizar um bom estiramento dos peitorais.

peck deck

Trata-se de um bom exercício monoarticular, ideal para isolar e congestionar o peitoral ao máximo.